Každému z nás se totiž tuk ukládá jinde. Typ jablko přibírá nejvíc v oblasti břicha, takže často mívá stejný objem pasu a boků. Typ hruška ukládá tuk nejvíce na bocích, na břiše a na stehnech, zatímco typ přesýpací hodiny přibývá jak na bocích a stehnech, tak v horních partiích a typ tužka nabírá tuky rovnoměrně po celé délce těla, takže mívá stejný obvod pasu a boků. Typ jablko - červená paprika, hrušky, celer, čerstvé datle, houby, papája, dýně, kiwi, mrkev.

Typ hruška - brokolice, mrkev, zelí, květak, houby, fazole, cibule, paprika, celozrnná rýže, sezamové semínko.

Typ přesýpací hodiny - brokolice, meloun, bílé zelí, ananas, celozrnná rýže, chřest, jahody, špenát, fazole, houby.

Typ tužka - celozrnné těstoviny, sladké brambory, celozrnný chléb, dýně, baklažán, hrášek, mango, sladká kukuřice, brambory, mrkev.

Průměrné hodnocení